浅谈让你脱离亚健康的方式

　　怎样保持男性的健康呢?这是1个很重要的话题，现在男性的疾病愈来愈多，这是1个严重的问题，俗语说笑1笑，10年少。笑能锻炼脸部肌肉，改变你的脸部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，虽然快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确切更健康，罹患血汗管病。糖尿病的风险更低。

　　提早1小时上床

　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡1小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

　　和阳光玩游戏

　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬季比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改良心情，为身体充电。无妨争取1切能晒太阳的出差或旅行机会。

　　控制酒量

　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前饮酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不饮酒，晚饭啤酒最多只喝1两杯。

　　调剂健身时间

　　1项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如取得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢相当重要。

　　睡沙发

　　和妻子吵架了，睡沙发了，其实这没甚么，科学家指出，睡沙发也是有益于身体健康的!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的1项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身旁睡的还可以。