夜间排尿对保护精子有帮助 2个食疗方保护精子

　　精子，是男子传宗接代的最紧张的载体。同时在性爱的进程中如此也是非常重要。传宗接代就必须在精子“大军”中具有最强健、最有活力、速率最快的1位“荣幸儿”被卵子所采取。那末孕育出的子女质量怎样样呢？这就要取决于精子的质量，若是卵子在“矮子内里挑将军”，固然质量就不会那末高了！

　　男性怎样养出高质量的“小蝌蚪”呢？其实，生活中多注意些小节，饮食中有所侧重，再加上养护活力精子的秘技，那末精子质量是可以确切提高的。

　　男人“护精”秘技揭秘

　　杜绝不良生活习惯

　　由于目前人们的工作确切较紧张，应酬较多，但1些不良的生活起居习惯会致使精子的活力降落，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛崽裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　由于精子是10分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求1般要比体温低1～2℃。所以，应当保持充分的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。

　　多吃富含锌的食品

　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。与男性生育相干的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

　　缺锌会影响青春期男性生殖器官和第2性征发育，下降精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易得前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

　　立即抛弃香烟

　　每天吸烟1包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，由于那会使睾丸激素降落，从而造成精子减少。

　　定期体检

　　定期体检种疫苗男性的免疫能力其实其实不如女性可靠。定期体检不但可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防1些沾染病、特别是可能影响生殖健康的沾染病。

　　避免身体肥胖

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可引发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！

　　注意裤子与内裤的适合

　　不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生一样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料和太高的温度都被证明可以也许影响男性的生殖本领。以是找1条松垂的纯棉拳击短裤吧！别的，男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结“凉快”。

　　夜间排尿

　　夜间起来排尿是1种好习惯，由于它会对精子的产生有好处。

　　适当运动

　　保持适当的运动运动不但可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以斟酌每天运动30⑷5分钟。

　　其实，男人的精子很重要，在性爱的进程中如此，在生育的进程中也是如此。男人，好好庇护自己的精子，生活将更美好。

　　两个食疗方可保护男人精子

　　1、木耳冰糖羹

　　白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适当，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥黏稠，加冰糖适当，备用，逐日250ml，空腹服用。冬季可加适当津小枣。

　　2、生薏苡仁粥

　　生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，逐日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，**老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，仿佛味道浓郁而疗效较为明显。