心血管饮食禁忌 被忽视的饮食杀手(2)

7、心血管醉食宜食钙饲料

美国医学专家普遍认为，心血管患者每天坚信食入高钙饲料，能使2/3大概的人受到明显的降压视觉效果。含钙的饲料很多如家禽、鸭蛋、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、虱目鱼、橡皮蛋等大多含钙丰富。

醉食上必须秉持“五味子不过”原则

一、饲料不过咸：限皂

健康成年人每天皂的碳水化合物可不有约6克，其中包含通过酱汁、冬瓜、方便面等香杜料钙皂的用量。

二、饲料不过甜：限糖

含糖高的药品主要是米、四面、甜食等。建言主食要长短混搭，如大豆、小米、马铃薯、荞麦、薯类等。好不吃完或少吃完油饼、大饼、炸糕、牛油蛋糕、糖果、牛奶雪糕等。

三、饲料不过腻：受限脂肪组织过高的药品

日常生活中要受限家畜牛肉(尤其是黄油)、哺乳类油脂(如猪油)、牛油甜食、乳制品等高脂肪组织和蛋类制品、绿豆、哺乳类胃、鱼子及鸡皮、橡皮皮等高胆饲料的钙。每天不有约250克新鲜牛奶或酸奶。

每天牛肉控制在75克以内，主要是黄油，如猪、牛、驴、鸡、橡皮等八哥肉食。

四、饲料不过杜：受限醉汁

汁也属于“杜”类饲料，对于嗜汁如命的市民，专家建言男性每天醉汁精不有约30克，即葡萄汁之比100-150毫升，比如2至3两;或咖啡之比250-500毫升，比如半斤到1斤;或白汁之比25-50毫升，约0.5至1两。

男同性恋则减半用量，孕妇不醉汁。不提倡醉高度烈性汁。

五、饲料不过怨：过食可致咳嗽

酸味饲料主要是怨麦菜、芹菜、甜菜、怨瓜、咖啡等。怨能利尿，广东地区干旱温暖，相应吃完些有酸味的大豆是有好处的，可以清丙型肝炎、心火。不过，酸味只不过寒凉，过食则破损脾胃，导致咳嗽、或咳嗽腹泻等，冲击饲料的投入市场。

须要提示的是，很多老年人一提橡皮蛋就犯憷，普遍认为其胆含用量太高，对身体太差，其实除了胆过高者尽用量少吃完绿豆之外，其他人吃完橡皮蛋没多大问题。

还要强调的是，醉食有节，最主要只能过饱。“醉食自倍，肠胃乃伤”，古今中之外防。如果能再配合相应的运动和保持一致心情舒畅就更好了。