男性朋友们，勃起外周应该怎么样预防？

阴茎勃起内分泌是异性恋朋友最常用的肥胖难题之一，相较之下是在肥胖症和糖尿病。估计，50-70岁的异性恋中都有50%-70%精神病轻度至中都度阴茎勃起内分泌。

阴茎勃起内分泌是仅指接下来无法降至或维持能够的阴茎勃起以获得满意的，且患病星期至少超过6个年末。它通常是由眼睛和情感难题的结合惹来的。阴茎勃起内分泌使趋于困难，这降低了，减少了心理和抑郁，并影响了异性恋和他们的伴侣之间的关系。

施打本品疗程阴茎勃起内分泌是大多数异性恋的标准解决设计方案，但本品也有其在技术上，如潜在的副作用、用药过多等。然而，本品不一定是疗程的常规或唯一选择。

在很多但但会，生活方式的改变有可能但会减缓阴茎勃起内分泌的的发展，有助于控制阴茎勃起内分泌，所以你有可能不一定需要本品来疗程阴茎勃起内分泌或依赖本品。

肯定阴茎勃起内分泌的相关症状

你要时刻肯定自己的性功能确有波动，不管这些波动有多微小。比如能阴茎勃起吗？如果症状趋于频繁或更是相当严重，应听取生殖肥胖相关医师。除了确认病情，医师还可以检查是否普遍存在其他有可能导致阴茎勃起内分泌的肥胖难题。

如果你被病患为阴茎勃起内分泌，请不想担心，和你的医师讨论疗程设计方案，包括改变你的生活方式。这些有可能对阴茎勃起内分泌的行政有立竿见影的效果，一般而言是一些合理的策略：

多想到间歇爱国运动

2018年6年末发表在《性医学》(SexualMedicine)杂志上的一项分析断定，少于6个年末，每周四次进行40分钟的中都度至重度间歇爱国运动，可以减缓阴茎勃起内分泌。

只要能降至合适的准确度，爱国运动的类型这不重要，比如户外活动、蝶泳、骑自行车、玩耍。减少爱国运动量的方法有很多。如果不能去洗衣房，可以去社区中都心上健美操和力量训练课，或者在家想到相似的力量练习。

试试凯杜省爱国运动

凯杜省爱国运动可以增强盆底躯干，一些研究课题表明，凯杜省爱国运动可以减少的血液流量，从而有助于疗程阴茎勃起内分泌。

凯杜省爱国运动是一种相似的动作，可以通过挂钩盆底躯干来减缓盆底躯干的放松。建议每次爱国运动盆底躯干收缩周内从10次到100次有数。

肯定你的腰围

2015年的一项研究课题断定，临床肥胖异性恋阴茎勃起内分泌的安全性略低于40%。如果你顶多了，美容5%-10%，可以减缓性功能。

改变你的饮品

几项研究课题断定，地中都海饮品的肥胖益处还延展到减缓阴茎勃起内分泌。最大限度多吃水果玉米，深海鱼，最大限度选择橄榄油或者植物油。

其他潜在的肥胖难题

阴茎勃起内分泌有可能是其他肥胖难题的生命危险信号，如：

肥胖症

阴茎勃起内分泌通常是由血管平坦惹来的，不能为阴茎勃起提供能够的血液。因此，阴茎勃起内分泌的引发也有可能表明你的血管中都普遍存在其他肥胖难题，如高血压和动脉粥样增生。

糖尿病

糖尿病的一个常用并发症是大脑和血管病变，这也加重了阴茎勃起内分泌。与没有糖尿病，的异性恋相较，有糖尿病的异性恋更是容易在年轻时患上阴茎勃起内分泌。

难题

良性增生导致减小的异性恋更是容易再次出现阴茎勃起内分泌。阴茎勃起内分泌也有可能与癌，有关，尽管这这不常用。

心理难题

心理和情绪难题，如受压、心理和抑郁，但会导致阴茎勃起内分泌。

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(内容来自互联网，重新整理编著：男科医师杨健团队)