频繁遗精 男人要小心对付

　　剖析频繁遗精的缘由及对男人的伤害

　　遗精很正常，成年男性朋友都会有，但是频繁遗精就不正常了，他除一方面长时间的过度梦遗会消耗大量能量外，还会对男性婚后也会有影响，极可能导致男性产生早泄或阳痿 。那末我们应当怎么办，请看详细介绍。

　　另一方面过度梦遗对人的心理伤害也很大，它会使人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚。如不能及时调整，甚至会致使严重的心理问题。并且还可能出现恶性循环的现象，如因频繁梦遗而过度紧张、焦虑和自责，引起性心理压抑和性苦闷，而性心理压抑反过来会加重梦遗，如此循环往复，使人难以自拔。

　　致使频繁梦遗的生理因素有包皮过长、前列腺炎、尿道炎 等。心理因素有长时间过度的性幻想 ，使人的大脑中枢中的性中枢过度紧张，控制力下降，导致1有性欲 望和冲动就会外遗。如果是强迫压抑的话，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。

　　当出现频繁遗精现象时，一定要找出原因，进行中、西医的结合医治。如果心理因素导致的，则需进行积极的心理调治。

　　克服频繁遗精的常见锻炼方式有哪些

　　自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改善性的功能。

　　①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，减缓遗精状态。

　　②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　③固精推拿。仰卧位，两手堆叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩屡次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能到达固精健身的目的。

　　此外，频繁遗精时还应保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以下降性神经的兴奋性。另外，推拿的方式也不错：

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　对付频繁遗精可以试试改变睡觉姿势

　　**子遗精的出现，标志着男性射精功能逐渐开始走向成熟。一般而言，**首次遗精的年龄大致在12-16岁之间，到18岁时，大约有95%以上的**子都有过这种经历。

　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会致使头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

　　年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这类睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这类睡姿加重病情。

　　阴囊需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人特别要当心。

　　另外，俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不顺畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来讲，危害更大。

　　那末，应当采取什么样的睡姿比较好呢?

　　睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏(左侧卧位会压迫心脏)，对身体比较好。

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