如何预防前列腺痛效果好

　　由于目前前列腺疾病的病发率非常高，所以大家应当做好平时的预防工作，说到前列腺痛，便揪起很多男性的心。敏感部位可千万别得病啊，1旦得病会严重影响生活质量，严重的还会致使出现性功能障碍。况且前列腺痛还是固执性疾病，医治周期长还容易反复。那末如何预防前列腺痛效果好呢，下面为大家详细介绍1下。

　　如何预防前列腺痛效果好

　　1、不可憋尿

　　排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌调和地收缩与舒张，有益于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会致使前列腺包膜张力的增高，久而久之会引发前列腺痛。

　　2、注意卫生，保持局部清洁

　　男性朋友在生活中坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺痛的关键所在。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3、健康性生活

　　频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，而长时间禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这一样对前列腺不利。由于短时间内婚姻生活频繁者，对该部位频繁刺激，产生前列腺痛的比率高达89.7%。相反，控制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。另外，体外排精、婚姻生活中断等，一样可以使前列腺充血肿胀而引发炎症及前列腺痛的病症。

　　4、保证平常多饮水

　　充足的饮水两可到达有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物资对前列腺组织的刺激。正常的平常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会致使前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎乃至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛。

　　5、饮食预防

　　男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适当食用牛肉和鸡蛋，多吃1些种子类的食品，通常可以选用南瓜子、葵花子等。研究发现但凡植物种子类食品，大多数都对改良前列腺功能有1定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。都是能够预防前列腺痛出现的食品。

　　6、平时多加运动

　　生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽可能保持放松的状态。找朋友1起做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。常常运动能预防前列腺痛出现。

　　关于“如何预防前列腺痛效果好”就为您介绍到这里了，相信您看了上面的内容以后对前列腺痛的医治应当非常了解了，有1个良好的生活作息习惯10分重要，是预防各类男科疾病的关键。希望您做好预防，阔别此病。